Az onkológiai táplálkozási szakértő felfedi azokat az élelmiszereket, amelyeket nem szabad fogyasztani, ha csökkenteni szeretné a rák kockázatát.
+MrBeast felfedi, hogy “klónjai” vannak, hogy “egyszerre több helyen lehessen”
+Armie Hammer négy év után beszél a kannibalizmus vádjairól
Ahogy már tudjuk, sok betegség megelőzése az étrenddel kezdődhet. Nichole Andrews onkológiai táplálkozási szakértő szerint néhány élelmiszert nem szabad fogyasztani, mert növelik a rák kialakulásának kockázatát.
Egy TikTok posztban, amely már több mint 5 millió megtekintést ért el, Andrews felfedte azokat az élelmiszereket, amelyeket szakemberként nem fogyasztana a rák kockázatának csökkentése érdekében. A videóban a szakember elmagyarázza választásainak okait, és sok ezek közül valóban meglepő.
Először is felhívja a figyelmet a zöld lé porok fogyasztására; Andrews elmagyarázza, hogy mindig jobb a gyümölcsöket és zöldségeket természetes formájukban fogyasztani, és hogy valójában néhány termék akár káros is lehet.
„Soha nem venném meg ezeket a zöld porokat, és nem próbálnám meg őket gyümölcsöknek és zöldségeknek tekinteni,” magyarázza. „A rostokat eltávolítják, és néha furcsa gyógynövényekkel dúsítják őket, amelyek károsíthatják a májat.”
A második élelmiszer, amelyet a táplálkozási szakértő nem ajánl, sokak számára sokkoló lehet; Andrews szerint az „organikus” kifejezést nem kell túl komolyan venni, és azt sugallja, hogy nincs valódi különbség a hagyományos zöldségekhez képest: „Az organikus valójában csak marketing, ők is használnak növényvédő szereket,” mondja a videóban.
A táplálkozási szakértő néhány diétatípusról is beszél, amelyeket szerinte nem szabad követni. A táplálkozási szakértő szerint a ketogén diéta és az alacsony szénhidráttartalmú diéta nem ideális azok számára, akik egészségesek akarnak maradni: „Testünk úgy van felépítve, hogy kalóriabevitelünk 50%-a szénhidrátokból származzon, mert ez a testünk kedvenc energiaforrása.”
Az étrend-kiegészítőket is erősen kritizálja Andrews; szerinte több kárt okozhatnak, mint hasznot, mivel növelik a rák kockázatát azáltal, hogy magas dózisú szabad gyököket tartalmaznak, több mint a napi szükséges érték 200%-a.
„A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek károsítják a DNS-t. A rák első lépése egy károsodott sejt, amelyet nem lehet megjavítani,” mondja.
Az alkohol és a feldolgozott húsok kerülendők, a szakértő szerint; „Az alkohol bármilyen fogyasztás esetén növeli hat rák típus kockázatát.” Andrews szerint a feldolgozott húsok növelik a vastagbélrák kockázatát: „Pepperoni, kolbász, a szendvicseid, a szalonnád, a felvágottaid. Távolítsd el ezeket.”
Az onkológiai táplálkozási szakértő azt is tanácsolja, hogy ne tévesszen meg bennünket a ‘magas fehérjetartalom‘ címkéjű termékek, “A magas fehérjetartalmú kekszek, a magas fehérjetartalmú fánkok, a magas fehérjetartalmú chips még mindig fánkok, kekszek és chips.”
Egy másik fontos pont Andrews számára a reggeli, amelyet szerinte nem szabad ‘kihagyni’. „Minden nap felébredni és reggel éhesnek lenni valójában az egészséges anyagcsere jele,” magyarázza.
Az étkezés mellett a szakértő hangsúlyozza a jó éjszakai alvás fontosságát is, és azt mondja, hogy napi hét óra alvás elengedhetetlen azok számára, akik egészségesek akarnak maradni. “Kiegyensúlyozza a hormonjaidat és segít a sejtek és izmok regenerálásában.”
Végül a táplálkozási szakértő hangsúlyozza a testmozgás és a napi mozgás szükségességét, ami szerinte segít a betegség megelőzésében: “Fontos napi 150 percet edzeni a rák kockázatának csökkentése érdekében, de kevesebbet ülni és többet mozogni szintén csökkenti ezt a kockázatot. “Ha csak edzel, majd a nap hátralévő részében ülsz, az összes extra ülő idő növeli a rák kockázatát.”
Ez a tartalom mesterséges intelligencia segítségével készült
